2021年10月のマラソンの振り返り

完全に遅れましたが、10月のマラソンの振り返り

8月平均9857歩
9月平均12351歩
10月平均17879歩

10月は3回山に行くことができた。
少しずつ、強度を上げていく必要あり。

ゆっくり長くはなんとか走れたものの、レースぐらいのペースになるとヘロヘロです。

K
・山に行くことができた
・少しずつ刺激を入れることができた

P
・まだまだ発展途上、練習で置いていかれることがある

T
・山練の継続
・体感、筋トレ
・インターバルトレーニング
などを組み合わせていく。