フルマラソンは速いのに、トレイルで弱い理由。

フルマラソンは速いのに、トレイルで弱い理由。
またはトレイルで強いけれど、フルマラソンは対して速くない理由。

私は前者。フルマラソンは私の方が同じ、または速い。でも、トレイルになると圧倒的な差で負ける。UTMF(山の100マイルレース)であれば、10時間以上差をつけられる。

トレイルの技術的な部分ももちろんあるのだけれども、それだけでは大きな差にはならないなと。

技術的な部分は数こなせば、身につくとして、根本的な差はどこにあるのか、この1年ぐらい、ずっと考えてました。

一つ結論に達したのは、フルマラソンは○○を使って走るから、基本的に足の力を使わない。
トレイル(登りに関して)は○○に抗うためには、足の力を使わないといけない。

マラソンに関しては、効率的に走れているので、(タイムに比べて、Vo2maxも結構低い)、足の力がない。

その分、トレイルが弱々なのだなと。

足の力がつけば、トレイルは速くなるし、○○+足の力も使えて、よりフルマラソンも速くなるのではないかと思っています。

また、トレイルが強くて、フルマラソンが遅い場合、足の力に頼りすぎているのかなと。

ここ数ヶ月は、足の力を意識したトレーニングを積み重ねたいと思います。

具体的には、坂ダッシュ系や山トレイルやトレッドミルで15%の傾斜を使うなど。

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