第38回佐倉朝日健康マラソン完走と振り返り

第38回佐倉朝日健康マラソン完走してきました。このマラソン大会はサハラfriendsがこのマラソン大会の後、飲み会を開いていただいて、それに参加するのが楽しみで、いつも参加しています。Sさん、本当にありがとうございます。

さて、レース当日ですが、気温も暑くない、快晴で、絶好のマラソン日和。ところにより、風が強かったところが難点だったでしょうか。

ネットタイム3時間8分29秒でした。
私の最高記録を10分程更新しました。

今年の秋には、3時間を確実に切れるように、トレーニングを積み重ねたいと思います。

目標に沿った、トレーニングを積み重ねれば、伸びる手応えを最近感じています。

トレーニング約100日間、フルマラソンのタイムが1時間近く早くなりました。

去年も同レースを走っていますが、4時間なんとか切ったぐらいの感じ。そこからUTMFは何とか完走しましたが、その後あまりトレーニングをせず。本格的にジムに行ったのが、11月16日から。その時点では、フルマラソン4時間切るぎりぎりぐらいしか、力なかったと思います。

このあたりのトレーニングなどは、別途書きたいと思います。

自分自身がこれだけの結果が出てびっくりしている次第です。
マラソンに対する考え方や道具、やるべき事などのパズルが見事にハマった感じ。

あとは、チーム100マイルに入った事、そしてそこに所属しているメンバーのおかげで、記録が伸びてます。

サブ3もあくまでも通過点で、サブ3なんて当たり前でしょ!?みたいな人たちに囲まれているとこれで練習しているので、その練習についていくための練習を地道にこなせていければ、まだまだ記録が伸びるチャンスがあると感じています。

今年の秋以降のレースで、ようやくサブ3への挑戦権を得られた感じがしています。

次回は富士五湖100km。UTMFは外れたので、UTMFを走るつもりで、練習をしたいと思います。

マラソン明けですが、走行距離は多めにして、富士五湖のレース10日前まで、ハードなトレーニングしたいと思います。

レースの振り返り。

Keep

・マラソンの準備ができた
・25kmまでは自分に余裕があるペースで走れた。今後も余裕をもって走る
・最後の最後はいっぱいいっぱいだったけれど、ペースが極端に落ちなかった

Problem

・カフェイン入のジェル飲んだら、最後吐いてしまったので、注意する。
・靴をゆるめにしたら、靴擦れが起きたので、元に戻す
・4日前に、かなりの筋肉痛が残るキツめのトレーニングを入れてしまった。

Try
・水泳をクロストレーニングに組み込む
・練習を長距離系に切り替える。レースまでに山3回ぐらい行く。

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