子どもが9時過ぎても全く起きないので、どうすれば、朝起きれるか考えてみた。
寝た時間が午前3時。朝起きれないのも当たり前なのだけれども。
子どもが8時30分に登園できるようになるには。ひとまず、必要そうな行動を要素分解してみた。
・19時には夜ごはんを食べ始める。
・子と親、9時にはお風呂に入る。
・子、10時には寝る-10時間睡眠。
・親も10時に寝る。
・親、7時30分には起きる。
・親が保育園の準備をする。
・子が8時に起きる。
ただ、現実には、子どもが全く10時に寝るとは思えないなと。
洗い出しただけで、現実との乖離が。。。
私自身も、行動を変えないなと。
・早く寝てもらうために、一緒に外で遊ぶ
・夜の予定をあまり入れない
など。
仕事で疲れた時、走るの好きなのですよね。
ちょっと、妻とも、相談したいと思います。