第3回RUN&トレッキング in真田完走してきました。
距離は15km程ですが、途中トレイルのようなコースもあり、途中歩くぐらいきついところもありました。
結果は…。
タイムも結果も惨敗。トップが58分程でした。
百数十人規模のレースだったので、あわよくば、ワンチャンスあると思っていました。
ただ、あまり飛ばした感じはしなかったのですが、心臓が痛くなり、最初の1,2kmで苦しい展開に。実力通りです。
速く走れないので、心拍数も上げられず。
途中は落ち着かせることで精一杯。
後半の4,5kmぐらいから、またしっかりと走れるようになりました。
私の場合、長いレースばかり走ってきたので、前半から1km4分ぐらいで走り、心拍数を一気に上げると、すぐ駄目になってしまうようです。
このあたりのインターバル系の練習は全然していないのが原因なので、そのような練習も積み重ねていきたいなと思いました。
最近は心拍数の振り返りもできて、いいですね。
次、走ることを想定して。
前半が特に厳しい登りです。後半は登ってきた分全て下りとなります。
上を目指すなら、この坂道でいかに歩かずいけるかが勝負かなと思います。
特に、未舗装の部分もあるので、注意が必要です。
小規模の大会とはいえ、エイドが充実していたり、迷いそうなところにはしっかりと人がたっていたり、本当に良い大会でした。
参加賞の景品も豪華でした。
次回はさいたま国際マラソンなので、準備して臨みたいと思います。
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おためしナガノでなければ、申し込むこともなかったなと思います。ありがとうございます。