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直近の目標
第7回 水戸黄門漫遊マラソン、サブ3が目標。
特に調整もなく、ここで、結果が残せれば、冬のレースが楽しめると思っています。
10月3日
朝ラン3km
斜め懸垂100回
芝生を使って、ゆっくりラン。
懸垂がよりできるように、懸垂は多くやっていきたい。
10月11日
皇居でのチーム練
1kmインターバル、5本
1km3分20秒で走ることもできるようになってきたので、それが自信になっています。涼しくなって、タイムが出やすくなったというのはあるかもしれませんが。
この練習は、本番を想定して、NIKE ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％を履いています。
その他20km、ルナサンダルで走る。
10/15
チーム練習。伊豆トレイル後半部分。
最後まで、走れてよかった。
10/16
平塚〜沼津間をはしる。
仲野先生のイベントに参加させていただきました。
2日で100km超。ロングを鍛える上では、良い練習になりました。
10月の全記録
練習自体はつめたので、よかったのかなと。
今後の練習は、今月最後に、フルマラソンを走ったので、こちらに反省を残しておきました。