先日、石田さんとトレイルランナーの鏑木さんの対談イベントに行って、二人の話を聞いてきました。石田さんの書籍はこちらに書評を書きました。
今回はこちらの「日常をポジティブに変える 究極の持久力」という書籍について、書籍を書きます。
著者は鏑木 毅さん。プロのトレイルランナー。
2009年世界最高峰のウルトラトレイルレース「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン（現UTMB、3カ国周回、走距離166ｋｍ）」にて世界3位。
また、同年、全米最高峰のトレイルレース「ウエスタンステイツ100マイルズ」で準優勝など、46歳となる現在も世界レベルのトレイルランニングレースで常に上位入賞を果たしている。
https://trailrunningworld.jp/profile/より引用。
歳をとっても、老けないようにするには３つのポイントがある。
- 抗酸化
- 低糖
- 食事改善
がある。
抗酸化にはアスタキサンチンが効果があり、サプリメントを使っている。そして、効果がでているように感じている。早速、私も楽天でポチッと、サプリを買ってみました。効果検証してみたいと思います。
低糖は体脂肪を如何にして、燃やしやすい体質にするのか。
UTMBという競技は山の100マイル、速い人で20時間切るタイム、遅い人で、まる二日走り続けるレースなので、非常に重要。
上記を支えるための、食事改善がポイントである。
その他、役立ったのは、
ストレッチは、まとまった時間をとって重点的にこなすよりも、ちょこちょこと細切れに行うほうが効果的である。
トレイルのトップランナー、スコット・ジュレックさんのお言葉。
どうして、レースに挑み続けるのかという質問に対して、
世界中に友達をつくりたい。それが一番だね。
本当に素敵に感じました。私も、マラソンを通じて、世界にたくさんの友達を作りたいなと。
さて、セミナーで、どうしても聞きたかった質問があり、セミナーに申し込んだ瞬間から、質問を考えていました。
それが、UTMBなど、辛い大会の時、終盤で何のエネルギーも無くなってしまうケースもあると思います。そのような困難な時、どういう事を考えて、走るのかということ。
本書にも、下記のように書いています。
まるで自分自身がメトロノームになったかのように、カチカチカチと一定の中のリズムを頭の中で刻み続けるのです
それ以外だと、２つポイントがあり、
・苦しい練習を思い出し、それに比べればと思える心。
・家族や応援してくれる方に感謝すること。
と言ってました。160キロレースのような辛いレースでは、ビールを飲むぐらいは、モチベーションにはならないと言ってました。
どんな強いランナーでも、最終的には、「感謝」に行き着くのだなと、すごい説得力がありました。
書籍を読んでまとめると、トレイルランナーなど、競技者にはオススメできます。生活を見直すきっかけになると思います。
ただ、それ以外の人には、正直なところ、なかなか役立てにくいのかなと感じました。
一度、セミナーに参加してからこそ、書籍を読んだので、内容が問題なく入ってきました。ただ、運動は無縁という方だと、少し入りづらいかもしれません。
50歳で、UTMBに再挑戦する、強い意志を近くで感じられたのは、本当によかったです。
私も、今鏑木さんと同じく、UTMBの舞台に立つべく、日々準備しています。
一緒に走れたら、本当に幸せだなと。
最後に握手していただきました。鏑木さん、ありがとうございました！！