2020年9月から体幹やストレッチトレーニングを開始のまとめ

最近、Youtubeに有効な動画がたくさんのってますね。

7月約520km

8月約430km

走りましたが、弱点が逆に見つかり、必要そうなトレーニングを書いていきます。

特に、身体が硬くなってしまったこと。山を走る時はかなり致命的だなと思っていています。

また、体幹を鍛えないかぎり、スピードが出せないなと。

私のように身体が硬い人間には、おすすめです。田中理恵さんの足の指までピンと伸びているところがすごいなと。

体幹トレーニング